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ROCK YOUR BODY | YOGA | 10 min 

Genieße diese erfrischende und energetisierende kurze Yoga-Einheit. Erlaube dir in deine Grenzen hinein zu atmen und deinen Körper voll und ganz zu spüren. Fürs Warm up vorab klick dich gerne in dieses Video rein: https://www.youtube.com/watch?v=KDmzb...

TABATA YOGA WORKOUT |
ARME & BAUCH | 9 min 

Bei diesem Quick-Workout mixen wir Tabata und Yoga. Ich liebe Tabata so sehr, weil es den perfekten Mix aus Anspannung und Entspannung vereint und einfach nur Spaß macht. Diese Sequenz ist besonders zu Stärkung der Arm- & Bauchmuskulatur gedacht. Genieße die Energie, die du selbst innerhalb von nur 9 Minuten in deinem Körper selbst kreieren kannst. Bevor du dieses Video übst, wärme dich gerne vorher mit meinem Warm-Up Video auf.

Warm Up & Mobilisation | Yoga 

Diese kurze Mobilisationseinheit ist zur Vorbereitung auf die weiterführende Praxis, dein Workout oder sonstige sportliche Aktivitäten gedacht. Du kannst sie aber auch ganz einfach als Quick-Energizer nutzen oder deinen Körper nach einem anstrengenden Tag wieder zu mehr Geschmeidigkeit und Freiheit verhelfen.

Ängste & Krisen Als Schlüssen zur Selbstermächtigung

Wie können wir Ängste und Krisen als Schlüssel zu Selbstermächtigung nutzen und wie können uns Heilkristalle auf unserem Weg und unserer inneren Reise unterstützen?

Was sind Heilsteine und wie entstehen sie? Das und noch viel mehr erfährst du in dieser fantastischen Folge mit Sarah Kirch von Kintsugi crystall healing!

Warum Bewusstsein das wichtigste ist, was wir Kindern beibringen können!

Ich gehe in dieser Folge auf das aktuelle Weltgeschehen ein und stelle eine These auf, warum die Welt an allen Ecken und Enden brennt.

 

Zudem erkläre ich, was BEWUSSTSEIN für mich bedeutet und warum es das kostbarste Gut im Leben ist. Und ich spreche über die Verantwortung, die wir als Erwachsene gegenüber Kindern haben und was wir tun können, um uns selbst und allen Lebewesen eine neue friedvolle Welt zu erschaffen.